2022年、65歳になっても精力的に活動する郷ひろみさん。
血管年齢が20代という驚異の数字の持ち主ですが、郷ひろみさんの健康方法について調査しました。
ぱっと読める目次
郷ひろみの健康方法がめちゃくちゃ簡単？
郷ひろみさんは、酒の飲み過ぎやタバコは一切せず、とても健康的な生活を送っています！
その中身を見てみましょう！
①野菜と果物好き
元々野菜とフルーツ好きの郷ひろみさん。
自宅には野菜専用の冷蔵後まで完備！
②朝ごはんはサラダとフルーツヨーグルト
朝ごはんは
- サラダ
- フルーツ
- ヨーグルト
さらに野菜の酵素を壊さないように低回転ジューサーでりんご・ほうれん草などの自家製ジュースも。
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③ステージ前は禁酒
郷ひろみさんは、ステージに上がる48時間は禁酒。
④睡眠は８時間
夜１２時以降に寝るのと、１２時前に寝るのとは声の状態が全く違うということを身を持って体感している郷ひろみさん。
そのため、夜１０時ごろには就寝出来るようにしているようです！
郷ひろみのトレーニング内容一覧！
食生活の他に、もちろんトレーニングも欠かせない郷ひろみさん。
実際のトレーニング内容は
- 自己流の腹筋
- 背筋運動
- 加圧トレーニング
- ストレッチ
- ランニング
などを毎日行っているそうです！
しっかりトレーナーもついているそうですので、とても健康的ですね！
郷ひろみの歯磨き週間もすごい
１日に５回以上歯磨きするという郷ひろみさん。
しかも、
- 歯磨き粉は４種類
- 歯に糖分が付着するのを嫌ってすぐ歯磨き
- ブラッシングは優しく
- ブラッシングの後はデンタルフロス
- 奥歯には部分の小さい歯ブラシを使用
など、かなりのこだわり！
歯磨きタイムが、郷ひろみさんにとって自律神経を整える大切な時間だそうです。
郷ひろみの健康法・食生活まとめ
郷ひろみさんの健康方法について、マネ出来るものもあれば少しむずかしいものもありますが、出来ることから取り入れていきたいですね！
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